【悬壶之窗】糖尿病患者运动治疗有讲究，这几点您必须知道！
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糖尿病在中医中称之为消渴病，是以多饮、多食、多尿、消瘦、乏力或尿有甜味为特征的病症，多因饮食不节, 情志失调,身体阴虚, 阴津亏耗，燥热偏盛所致。消渴病治疗不当，后期可致各种合并症。但只要注意好日常的生活习惯，控制好饮食，就能控制病情的蔓延。
糖尿病(消渴病）患者应合理运动
合理运动的好处
1.运动可以使血糖降低。
2.运动可以使胰岛素的效用提高。
3.运动可以消耗脂肪使体重降低。
4.运动可以锻炼心肺和骨骼。
5.运动可以放松心情、提高免疫力。
运动的频率及时间
1.从吃第一口饭算起，在饭后1小时左右开始运动。
2.每次运动持续时间约为30-60分钟，包括运动前准备活动时间及运动后的恢复整理时间。达到运动强度后，应坚持运动20-30分钟。
3.每周至少应坚持3-4次中低强度的运动。
运动类型的选择
1.以下每种运动在所列出的相应时间内锻炼，平均消耗约80千卡热能。随着运动时间的延长，所消耗的热能会逐渐增加。
2.最低强度运动（约30分钟）：如散步、做家务、打太极拳、开车购物。
3.低强度运动（约20分钟）：如跳交谊舞、下楼梯运动、平地骑车、打桌球。
4.中等强度运动（约锻炼10分钟）：如平地慢跑、溜冰、做广播操、上楼梯运动、划船、打羽毛球。
5.高强度运动（约锻炼5分钟）：如跳绳、游泳、举重、打篮球。
