【健康科普】春季养阳好时机
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《黄帝内经》中说：“阳化气，阴成形”。这里阳和阴是指物质的动与静、气化与凝聚、分化与合成等的相对运动，进而说明物质和能量的相互依存、相互转化的作用。
中医认为，人体的正气是无形的，属阳；精血津液为有形的，属阴。由精血津液转化为气，要依靠阳的气化作用;由气转化为精血津液，离不开阴的成形作用。人的阳气温养脏腑经脉，维持机体的正常活动。阳气充足，脏腑调和，则思维敏捷，经脉柔和、张弛自如。
俗话说：秋冬养阴，春夏养阳。春季正是养阳的好时机。
阳虚是如何造成的？
阳气的损耗不是一蹴而就的，而是生活中的点点滴滴积少成多的结果，从衣食住行各个方面都会影响到阳气。
1.衣
许多人都因为时尚好看，穿衣服露脚踝，露肚脐，露脖子......这样穿着非常容易受寒邪侵袭，寒为阴邪，最容易伤人体阳气。
2.食
贪凉饮寒，过量的冷饮，冰酸奶，凉色拉，水果，这些入口不温，寒凉的东西吃下去，都会直接损伤脾胃阳气。
3.住
过度使用空调，那些头痛，感冒的空调病，都是寒邪伤阳的表现。
4.其他
经常淋雨，熬夜，大冬天游泳，夜跑。
如何补阳？
1.养成良好的生活作息。早晨6点起床，中午适当午休，23点前入睡。避免熬夜，睡前不要使用手机。
2.适量户外运动。上午是机体阳气顺应天时逐渐充盛的时间，可增加户外活动，如五禽戏、八段锦、太极拳、舞蹈、散步、慢跑、球类活动等。
3.在保证营养均衡下，减少食用凉性食物，可适量食用温性食物，如山楂、樱桃、石榴、荔枝、龙眼、青果、辣椒、生姜、葱白、香菜、干姜等。
中医治病强调辨证施治——因人而治、因地而治，切勿未考虑自身实际情况而妄用扶阳之法，恐适得其反，使病情愈加恶化。