【健康科普】别以为年轻，慢性病就与你无关
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慢性病，是对起病隐匿、病情迁延不愈且病因复杂的非传染性疾病的总称。慢性病已经成为了影响人类健康的主要危险因素之一，而我国年轻人慢性病患者的数量在不断提升。
年轻人作为社会发展和家庭的主力军，慢性病呈年轻化的趋势，这是值得我们所有人关注的问题。别以为年轻，慢性病就与你无关。
哪些慢性病，更容易找上年轻人？
目前，高血压、关节脊椎疾病、十二指肠炎症、脑血管病、糖尿病、高脂血症、过敏性鼻炎等这些疾病是年轻人所患慢性病中发病率较高的。
为什么现代的年轻人会患上慢性病？
现代年轻人由于工作繁忙、不良行为饮食方式等容易引起慢性病：
1、吸烟、饮酒的年轻人越来越多，对烟酒的依赖越来越强。
2、不良的饮食习惯：不规律的正餐饮食、爱吃宵夜、食用过烫和辛辣的食物等。
3、经常加班，久坐，并且缺乏体育锻炼。
4、晚睡、甚至熬夜等成为家常便饭。
5、工作压力与经济压力较大，心理负担重，容易处于焦虑状态。
年轻人该如何预防慢性病？
预防慢性病，年轻人应做好自我管理，加强自律约束，提高生活质量。
1、戒烟酒、规律饮食、规律作息。每天给自己一个小任务，慢慢养成好的习惯。
2、加强体育锻炼，建议每周至少3次有氧运动，每次至少20分钟以上。
3、重视健康体检，积极参加单位组织的体检。如果没有单位体检，可以自行到医院做体检。
4、释放工作压力，可多听解压音乐、参加体育活动、做自己感兴趣的事情等。
年轻人爱打拼无可厚非，但是工作是永远干不完的，健康地活着是一切的基础。做好自我管理，很多慢性病是可以远离我们年轻人的。