药膳养生·每周一膳｜手心出汗又睡眠不好，该怎么办？
浏览量：
首先，可尝试药膳调理。
1、百合饮
材料：百合30g，粳米适量
做法：将百合和粳米加入适量的水用大火煮开，加入少许的白糖即可饮用。
点评：百合可以润肺养阴、宁心安神，也有止汗的作用。
2、浮小麦山药汤
材料：浮小麦30g，山药30g
做法：将浮小麦与山药放入锅中加入适量的水进行煎煮煮30分钟，加入少许白糖进行调味，每天早晚服用。配合情绪压力的管理：深吸气、屏气、呼气，让情绪平缓、促进睡眠，改善烦躁、焦虑等症状。
点评：浮小麦可养心安神敛汗；山药养阴，补益肺、脾、肾，补而不腻。
出现手心出汗、失眠在中医辨证分型中有湿热壅盛、阴虚火旺、脾虚有热等证型。如服用药膳改善不明显，可由门诊医师开具辨证处方，达到未病先治，既病防变的目的。
